【苏州食堂承包】揭秘蔬果的神奇功效 金针菇提高智商

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许多蔬果看着不起眼，但却有奇特的成效。当你身体出了一些小毛病，比方痛经、便秘、痤疮等等，这些蔬果就能帮到你。


金针菇

增益智力多吃金针菇

金针菇又名益智菇，其富含各种氨基酸，尤其是儿童生长发育所需的赖氨酸和精氨酸。别的，金针菇中锌的含量比较高，而锌对促进儿童免疫功能的发育具有重要效果。 经常吃些金针菇对孩子以后的智力发育有潜在的协助。往常做点金针菇炒肉丝，能够起到很好的蛋白质互补效果。但应留意脾胃虚寒者要少吃。

缓解痛经吃点榴莲

《本草纲目》中记载，榴莲性热，味甘，有活血散寒，缓解 痛经的效果。遭到痛经困扰的女人能够适当食用一些，能改进腹部寒凉的症状。 榴莲的营养价值很高，其富含维生素A、维生素C，维生素B2以及钾、钙等营养物质。但其归于高能量的生果，因而一次不宜吃得太多，并且其性热，炎热体质的人也不宜多食。

防备便秘熬粥加花豆
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花豆又名花菜豆，富含膳食纤维，因而具有很好的防备和缓解便秘的人往常熬粥时加点花豆。别的，花豆中含有许多的维生素B1和B2，前者能够强化心脏及神经系统，而后者能够防备面部脂溢性皮炎。优质的花豆表皮带有光泽、豆身大且丰满，但由于质地较硬，因而在食用前要进行长时间的泡发。

美容护肤多吃杏仁

许多青春期女孩皮肤暗淡粗糙，脑门、鼻尖、下颌等部位还长痤疮，并且每次月经来时，都会有痛经的问题。这些症状很可能是由体内虚寒所造成的，应该从肺下手，温肺散寒。中医以为，杏仁味苦、性温、有小毒，入肺、大肠经，有止咳定喘、生津止痛、润肠通便之成效。

杏仁又有苦甜之分，而临床使用最多的是苦杏仁，能止咳平喘、润肠通便，可医治肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于润泽，有必定的补肺效果。杏仁还有美容成效，能促进皮肤微循环，起到润泽面庞、减少面部皱纹构成和推迟皮肤变老的效果，用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮肤外表构成一层皮脂膜，既能润泽皮肤，坚持皮肤弹性，又能医治色素痣等各种皮肤病。

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